LE MATIN EN VERT · AYURDORÉ
Smoothie vert coco & banane
Frais, fruité, prêt en cinq minutes.
Une banane mûre, de l’eau de coco et une poignée d’épinards pour un smoothie vert. Le citron apporte la touche vive.
Préparer mon rituel ↓TROIS GESTES, VOTRE MOMENT
À vous de jouer.
- 01
Préparez
Coupez la banane en rondelles et rincez les épinards. Pesez les deux poudres.
- 02
Mixez
Versez l’eau de coco dans le blender. Ajoutez la banane, les épinards, les poudres, le citron et les glaçons. Mixez jusqu’à obtenir une texture homogène.
- 03
Savourez
Versez dans un grand verre. Goûtez et ajoutez un peu d’eau si vous préférez une texture plus fluide. Servez aussitôt.
LE PETIT PLUS AYURDORÉ
Faites-le vôtre.
Une banane congelée donne une texture plus épaisse. Dans ce cas, commencez sans les glaçons.
Les petits détails qui changent tout.
Puis-je remplacer l’eau de coco ?
Oui, utilisez de l’eau fraîche ou une boisson d’avoine. Le goût sera légèrement différent, tout aussi facile à personnaliser.
Puis-je ajouter un fruit ?
Oui, 50 g de mangue ou d’ananas apportent une note tropicale. Ajoutez un peu de liquide si nécessaire.
2 g de moringa et 2 g d’ashwagandha par portion. Respectez la portion journalière et les précautions de votre sachet ; tenez compte des autres recettes consommées le même jour. L’ashwagandha est à éviter pendant la grossesse et l’allaitement. En cas de maladie ou de traitement, demandez conseil à un professionnel de santé.
